Zor zamanlarda bazen kendi üstümüze fazlaca varırız. Düşünürüz: Neyi yanlış yaptım, neyi eksik yaptım? Neden böyle oldu? Başka türlüsü ne olabilirdi? Neden, neden, neden …
Halbuki hayat karmaşık. Bir şeyin tek bir nedeni yok. Her şeyi kontrol edemeyiz.
Bazen elimizden geleni, o an ne kadarı elimizden gelebiliyorsa:bedenen, zihnen, enerjisel olarak; yaparız ve işte o kadar. Bundan sonrası hayata kalmıştır.
Buna kabul olabilir miyiz?
Zorlandığımız zamanlarda ufak bir kontrol listemiz olsun. O anda ne kadar, ne yapabiliriz?
Zorlandığımız zamanlarda bu listeden daha çok maddeyi gün be gün yapabilmeye çalışabiliriz. Yaptıkca, pratik ettikçe dahasını yapabiliriz.
Bir yerden başlayalım. O gün bugün olsun.
- Mevcut oldum mu? Anda mıydım? Orada mıydım? Kendimde miydim? Dondum kaldım mı, çöktüm mü?
- Kendimi koruyabildim mi?
- Zarar verdim mi? Kendime, karşımdakine?
- Sınırlarımı korudum mu? Sınırlara saygılı kalabildim mi?
- Sağlıklı düşünebildim mi? Tetiklendim mi? Öfkeli miyim? Tepkisel miyim? Alıngan mıyım?
- Sezgilerime güvendim mi? Sezgilerimi dinledim mi?
- Kendi ihtiyacımı anladım mı?
- İhtiyacımı ifade edebildim mi?
- Açık iletişim kurabildim mi? Şefkatli iletişim kurabildim mi?
- Karşı tarafın ihtiyacını anladım mı? İhtiyacını, derdini sordum mu?
- Yaratıcı bir çözüm bulmaya çalıştım mı? Eyleme geçtim mi?
- Destek istedim mi? Yardım istedim mi? Yaşadığım şeyi paylaştım mı? Yaşayanlara ulaştım mı?
Şu anda o mevcut zor durumdaysanız, bu maddelerde kendinizi eksik hissettiğiniz yere dönün ve elinizden geleni yapmaya çalışın, deneyin.
Nasıl geldi bu sorular? Sizin eklemek istedikleriniz var mı?
Kendimizi, İlişkilerimizi, Hayatı Nasıl Yaşayalım? 