Zor zamanlarda bazen kendi üstümüze fazlaca varırız. Düşünürüz: Neyi yanlış yaptım, neyi eksik yaptım? Neden böyle oldu? Başka türlüsü ne olabilirdi? Neden, neden, neden … Halbuki hayat karmaşık. Bir şeyin tek bir nedeni yok. Her şeyi kontrol edemeyiz. Bazen elimizden geleni, o an ne kadarı elimizden gelebiliyorsa:bedenen, zihnen, enerjisel olarak; yaparız ve işte o kadar….
Etiket: Farkındalık & Anda Kalış & Meditasyon
Somatik Egzersizler ve Daha Neler Neler
Kendimizi nasıl rahatlatacağımızı bilelim. İhityacımız olduğu zaman bu bilgiyi çağıralım, bize iyi gelsin!
Yaşam Çemberimizde Neler Var?
Yaşamımızı bir çember olarak hayal etsek, bu çemberin dilimlerinde neler var? Neye ne kadar enerjimizi, zamanımızı ayırıyoruz? En çok ne yapıyoruz?
Tao Te Ching’den Alıntılar
Laozi’nin m.ö. 4.yy’da yazdığı Tao Te Ching insanlığa yazılmış bir şiir. Özelikle bazı kısımları paylaşmak istiyorum:
Kendine Bakım Farkındalık Okuma Listesi
Koşulsuz Şefkat, Tara Brach, Omega Yayıncılık Yaşama Sanatı, Thich Nhat Hanh, Koridor Yeni Başlayanlar için Farkındalık, Jon Kabat-Zinn, Pegasus Rezilyans, Zorluklarla Uyum Sağlayabilme ve Hızlıca Toparlanabilme Sanatı, Rick Hanson, Diyojen Travma Bilgili Yoga: Sinir Sistemini Sakinleştirmek, Dengelemek ve Onarmak için 47 Basit Uygulama, Joanne Spence (M.A.), Psikonet Vagus Sinirinizi Aktive Edin, Dr. Navaz Habib, Pegasus…
