Hayli Duyarlı Kişi -Hassas Ruhlar İçin Kılavuz- Kitabından Alıntılarla

Bu kitabı ben de birçokları gibi Nihan Kaya’nın önerisi üzerine okudum.

Dışarıdan hiçbir zaman içe dönük, utangaç olarak nitelendirilmesem de kendimi daha çok içe dönük, duyarlı hisseden biriyimdir. Duyarlı kısmına katılsalar da, içe dönük hissetmemle ilgili yakın arkadaşlarım bile benimle dalga geçer, onlara göre o denli dışa dönük biriyimdir.

Bu kitap hem kendini hassas hissedenlerin ve hissettirilenlerin kendilerini daha iyi anlamasına, hem de çevremizde hassas olduklarını düşündüklerimizi anlamamıza yardımcı oluyor.

Bazen neden birimizin daha çok yalnız kalmaya, dinlenmeye, yavaşlamaya, duraksamaya ihtiyaç duyabileceğini hatırlatıyor. İnsanlar için “fabrika ayarı” diye bir şey olmadığının, her halimizle özgün olduğumuzun tekrar altını çiziyor.

Bu durumda kolundan tutup çekiştirdiğimiz, “Hadi, hadi!” diyerek ritmine müdahale ettiğimiz, can hıraş yetişmeğe çalıştığımız tüm dostlara ve kendimize selam olsun.

Aşağıda kitabın 39. sayfasında yer alan hayli duyarlı kişi testini müstakbel okuyucuları için paylaşmak istiyorum. Testin altında da kitaptaki değerlendirme yer alacak:


Aşağıdaki sorulara sizin için biraz doğruysa bile “doğru” diyerek cevap verin. Çok doğru değilse veya sizin için hiç doğru değilse “yanlış” diyerek cevaplayın.

  1. Ortamımdaki inceliklerin farkında gibi görünüyorum.
  2. Diğer insanların ruh halleri beni etkiler.
  3. Acıya karşı hayli duyarlı olma eğilimindeyim.
  4. Yoğun günlerde yatağa ya da karanlık bir odaya ya da uyaranlardan uzakta, biraz mahremiyet ve rahatlama bulabileceğim herhangi bir yere çekilmeye ihtiyacım olur.
  5. Kafeinin etkilerine karşı özellikle duyarlıyım.
  6. Parlak ışıklar, güçlü kokular, kaba kumaşlar veya yakındaki siren sesleri gibi şeyler beni kolayca bunaltır.
  7. Zengin, karmaşık bir iç hayatım var.
  8. Yüksek seslerden rahatsız olurum.
  9. Sanat veya müzikten derinden etkilenirim.
  10. Vicdanlıyım.
  11. Kolayca ürkerim.
  12. Kısa sürede yapacak çok işim olduğunda sersemleşirim.
  13. İnsanlar fiziksel bir ortamda rahatsız olduklarında, daha konforlu hale getirmek için ne yapılması gerektiğini bilirim. (Aydınlatmayı veya oturma yerini değiştirmek gibi.)
  14. İnsanlar bir seferde çok şey yapmamı sağlamaya çalıştıklarında sinirleniyorum.
  15. Hata yapmaktan veya bir şeyleri unutmaktan kaçınmaya çalışıyorum.
  16. Şiddet içeren filmlerden ve TV şovlarından kaçınmak için direniyorum.
  17. Etrafımda çok şey olurken rahatsız edici bir şekilde uyarılırım.
  18. Çok aç olmak, içimde konsantrasyonumu ya da ruh halimi bozan güçlü bir tepki yaratıyor.
  19. Hayatımdaki değişiklikler beni sarsar.
  20. Leziz veya hoş kokuların, tatların, seslerin, sanat eserlerinin farkına varır ve tadını çıkarırım.
  21. Hayatımı düzenlerken önceliğim can sıkıcı veya bunaltıcı durumlardan kaçınmak.
  22. Bir görevi yerine getirirken yarışmam veya gözlemlenmem gerektiğinde, öylesine gergin veya titrek oluyorum ki aksi takdirde yapabileceğimden daha kötüsünü yapıyorum.
  23. Çocukken, ebeveynlerim veya öğretmenlerim beni duyarlı ya da utangaç olarak görürlerdi.

On iki veya daha fazla ifadeye “doğru” cevabını verdiyseniz muhtemelen hayli duyarlısınız.Yalnızca bir veya iki soru sizin için doğruysa, ancak bunlar son derece doğruysa, kendinizi hayli duyarlı olarak adlandırmanız için sizin de haklı gerekçeleriniz olabilir.

Birbirimizi daha çok anlamak, farklılıklarımızı kucaklamak isteyenler için kitabın iyi bir kaynak olacağını düşünüyorum.

Bu nedenle Kendine Yardım Okuma Listesi‘ne bu kitabı +1 olarak ekliyorum.


Kitapla halihazırda tanışanların, kendilerini duyarlı-hayli duyarlı hissedenlerin yorumlarını merak ediyorum. Neler düşünüyorsunuz? Bu kitabı okumak kendinizi veya çevrenizdekileri daha iyi anlamanıza yardımcı oldu mu?

Yorumlarınızı bekliyorum.

Henüz okumayanlara ise şimdiden iyi okumalar diliyorum!

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s