Ne olsa kendini anın içinde hissedersin? Farkında mısın? Derin nefesler alıyor muyum? Nefesim rahatça akıyor mu? Kaşımdakini derin dinleyebiliyor muyum? Sohbetin, konuşmanın içinde miyim? Bedenim rahat mı? Boynum, sırtım, bacaklarım, kollarım…Bedenim kasılmış mı yoksa rahat mı? Ağrım var mı? Yattığım zaman uykuya dalabiliyor muyum? Zihnim rahat mı? Manzaranın tadını çıkarabiliyor muyum? Etrafımdaki güzellikleri görebiliyor muyum?…
Etiket: Yetkinliklerimiz
İçsel Kaynaklarımızı Harekete Geçirebileceğimiz 5 Pratik
1- Sevdiklerimizi yanımızda hayal ederek Maya Angelao’nun bir sözü vardır: Yalnız değilsiniz. Bir yere giderken sevdiğiniz herkesi yanınıza alın. Bir mülakata girerken, zorlu bir ortamda, kendimizi yalnız, güçsüz hissettiğimizde sevdiğimiz, güvendiğimiz herkesi bize güç vermeleri için yanımıza alabiliriz: Hayal ederek, imgeleyerek. 2- Huzurlu olduğumuz, sevdiğimiz bir ortamı hayal edebiliriz Böyle yerler seçmek kıymetli. Nerede kendimizi…
Kişisel Markamızı Nasıl Yönetiriz?
Mevlana’nın sözünü hepimiz biliriz “Ya olduğun gibi görün, ya da göründüğün gibi ol” der bize. Olduğumuz kişi ile göründüğümüz ben’in önemini vurgular. İkisinin arasındaki tutarlılık önemlidir. Birbirlerinden sorumludurlar, birbirleri hakkında fikir verirler. Şimdi bir adım atalım, olmak istediğimiz kişi gibi görünmeyi düşünelim. Çalışmalara göre beynimiz bu yöndeki manipülasyonlara oldukça açık. Bir örnekte çocukla ilgili öğretmeninin beklentisinin yüksekliği çocuğun…
Nezaket Mini E-Kitap
“Sen varsın, seni görüyorum, senin varlığını onurlandırıyorum. Ben de varım; lütfen sen de beni gör ve varlığımı onurlandır.” İşte nezaket.
Öz Şefkatli Bilinçli Farkındalık Okuma Listesi
Hayatımızdaki iyikilerimizden biri olacak, kendimize şefkatle bakmayı öğrenmek. Ne kadar erken o kadar iyi. Bir an önce iç sesimizin, anlayışımızın yumuşacık olmasını diliyorum. Hayatımızda dönüştürücü bir etkisinin olacağına tüm kalbimle inanıyorum. Kendimde o dönüşümü yaşıyorum. Bu listeyi, okuduğum yazarların birbirlerine verdikleri referanslarla da zenginleştirmeye çalıştım. Hepimize şifa olsun, şefkat olsun: Koşulsuz Şefkat, Omega Yayıncılık Buda’nın…
