Kaliteli ve yeterli bir uyku hücrelerimizi onarır, bizi besler, dinlendirir. Uykunuzdan memnun musunuz? Daha iyi bir uyku için öneriler burada!
Etiket: Farkındalık & Anda Kalış & Meditasyon
Sakinlik
Bu sakinlik güzel Şu anda yaşıyorum işte Bir şey olmasına gerek yok Bir şeyi kovalamıyorum Bir şeyi beklemiyorum Yeniliğe ihtiyacım yok Olduğu gibi Tam olarak şimdi ve burada Yaşıyorum Anın içindeyim Koşturmuyorum Durmuyorum Yaşıyorum Bu anın kusursuz olabilmesi için yalnızca anda olmaya ihtiyacım var Her şey Olduğu haliyle Yeterince güzel Kusursuzu da aramıyorum Yaşamak, nefes…
Nasıl Meditasyon Yapabiliriz?
Meditasyonumuzu oturarak, uzanarak, yürüyerek yapabiliriz. Uzanıyorsak; düz bir şekilde sırt üstü, kollar bedenimize yakın, avuçlar gökyüzüne bakacak şekilde olabilir Oturuyorsak;sağa ya da sola, öne geriye düşmeyecek şekilde sırtımız dik, bacaklarımız önümüzde katlı, ellerimiz uyluklarımızda olabilir. Sandalyede oturuyorsak sırtımızı yaslamadan sandalyenin ucuna doğru oturabiliriz. Ayaklarımız yere bassın. Dizlerimiz 90 derecelik bir açı yapacak şekilde olsun, gerekirse…
Hayat
Sonsuzlukta süzülen bizlere!
Bunalmış Sıkışmış Hissettiğimiz Anlarda Rahatlatıcı İfadeler
Düşüncelerime inanmak zorunda değilim, onlar altı üstü düşünce! Ben düşüncelerim değilim. Gerçek ama doğru değil!* Sevgi daima seni seviyor.* “Sen bu …. dan çok daha fazlasısın. Seven yüreğine güven.” * Bu da geçer (neler geçmedi ki). Geleneksel olarak söylediklerimizi de hatırlayalım: Olursa olur, olmazsa olmaz. Her işte bir hayır vardır. Olanda da olmayanda da vardır…
