Ne yaparsak erteleme alışkanlığını değiştirebiliriz?
Ertelemenin iyi hissettirmediğini fark ettiniz mi? Ne olsa ertelemeyiz? Hadi onlara bakalım!
- Değerlerini fark ettiğin zaman, bu iş senin için nerede duruyor? Senin için önemli mi, acil mi, gerekli mi, gereksiz mi?
- Böl, parçala, bitir: Kocaman bir adım atmak yerine ufacık bir adım at. Acaba bu ufacık adım ne olabilir? Bütün hali gözümüzü korkutabilir, işi küçük parçalara bölmeyi deneyebiliriz.
- İki Dakika Kuralı: Eğer bir şey 2 dakikada bitecekse, o işi yap ve bitir. Zihni bitmemiş işlerin ağırlığından kurtar!
- İmgelemek: Yapacağımız işin ideal durumunu zihnimizde canlandıralım, hayal edelim. Neye benziyor? Nasıl? O hayali yanımıza çağıralım.
- Kendine spot bir cümle bul. Seni uyaran, ertelemeni engelleyen bir cümle, acaba ne olabilir?
- Bir şeyi ertelemeden yapabildiğimizi görmek bizi motive eder. Zinciri kırarız. Ertelediğimiz en en küçük şeyi düşünüp onu bir yapalım. Bitmiş iş keyif verir, tatmin oluruz. O zaman ‘Sıradaki’ deriz. Şimdi sırada ne var?
- Odaklanmamızı ne artırır? Enerjimizi ne yükseltir? Önce fark edelim, bize ne iyi geliyor? O atmosferi, ortamı, çevreyi oluşturmak: Düzen, müzik, yiyecek-içecek, koku, oda, hava, kişier… Odağımızı ne düşürür? Bize ne iyi gelmiyor? Gürültü, tv, dağınıklık …
- Nerelerde parlıyorum, güçlü yanlarım neler? Daha önce ne yapınca çalışmıştı? Güçlü yanlarımızı hatırlamak bizi motive edecektir.
- Zaman yönetimi yapabiliyor muyuz? Gerektiğinde “Hayır” diyebiliyor muyuz? Vaktimizi alan tutumlarımız, alışkanlıklarımız neler? Bizi oyalayan ney? Enerjimizi, zamanımızı, kaynaklarımızı israf ediyor muyuz, evetse neyle?
- Zihnin gelecekteki kaygılara mı gidiyor? Acaba nasıl olacak? Başarılı olacak mıyım? İstediğim gibi olacak mı? Ya olmazsa? Bunları düşünüp hevesin mi kırılıyor? Zihnini ana getir; bunlar olduğu zaman elinde yapacak başka araçların, kaynakların olacak. O zaman halledersin, bana güven. Şimdi yapacağını yap!
Yapmak istediklerimizi yapıp, hafiflediğimiz, rahatladığımız zamanlar, tutumlar bizimle olsun!
Sizin önerileriniz neler? Ertelememeniz için sizde işe yarayanlar neler? Yorumlarda buluşalım.
Kaynaklar, Öneriler:
- Erteleme(me), Enis Arslan, Neo Skola Eğitim Platformu
Kendimizi, İlişkilerimizi, Hayatı Nasıl Yaşayalım? 