Mutluluğun Reçetesi

Mutlu olmak için bir şeye ihtiyacımız yok.

Herhangi bir şey mutlu etmeyecek bizi. Bir şeyin yokluğu mutluluğumuzu alıp götürmeyecek.

İçimizden gelen dahası zaten sahip olduğumuz bir şey mutluluk.

Mutlu olduğunu anlamak için:

  1. Seni sen yapan özelliklerini, farklılıklarını keşfet, kendini tanı. Sonra kendini kabul et, sev
  2. Değerlerinin üzerine çokça düşün: Dönüş, dönüştür
  3. Başkalarını kontrol etmeye çalışma, müdahaleci olma, rahatla
  4. Sorumluluk al, yaptıklarının sorumluluğunu taşı
  5. Sınırların olsun ve bu sınırları koru
  6. İnandığın, doğru bulduğun şekilde yaşa
  7. Değer verdiğin şeyler için mücadele et, hizmet et :Gönüllü ol
  8. Öfkeli olma, öfkeyi anla, tanı, yönet
  9. Kimseyi kimseyle karşılaştırma, başta kendini, herkes biricik
  10. Saygılı ol, kendine, çevrene, doğaya
  11. Fazlasını almakta da vermekte de çekin, karşılıklılık önemli
  12. Yargılama, anla, tanı, saygı duy/mesafeli kal
  13. Şefkatli, sıcak bir iletişim dili geliştir
  14. Ne kadar düşersen düş, kalkmaya çabala
  15. Ne istediğin çok önemli, çünkü çok istersen olacak, iste ve çok çalış
  16. Her gün temiz hava almaya çalış, doğayla randevulaş
  17. Sevdiklerinle bolca zaman geçir, bolca anı biriktir
  18. Sevdiklerin, sevildiklerini bilsinler. Sevginde, ilginde, sıcaklığında bonkör ol, ama bu enerjiye sahip olabilmen için onlar da seni şarj etsinler

9 Comments Kendi yorumunu ekle

  1. fucar dedi ki:

    İnsanın sorunlarının asıl kaynağı duygusal açıdan nesne ile farklılaşmasının gerçekleşmemiş oluşundan ya da bu dönemdeki (0-3 yaş) sorunların çözümlenmemiş olmasından kaynaklanır. Yani mutluluğun bir reçetesi varsa bile bu reçete Mahler’in, Kernberg’in, Kohut’un, Masterson’un psikoljisini bilmeden asla kullanılamaz…

    https://fucar.wordpress.com/2017/01/07/insan-yavrusunun-psikolojik-dogumu/

    Liked by 1 kişi

  2. Başlangıçlara dedi ki:

    Güzel bir liste olmuş, anladığım kadarıyla insanın mutluluk algısını imkansızlıklar üzerine kurmasıyla ilgili bir itiraz ama sıkıntı şuradaki bu liste basit gibi görünse de yapması zor bir liste. Zaten mutsuzluğumuzun ya da olmayacak yerlerde mutluluk aramamızın sebebi bu listedeki özellikleri kaybettiren yaşanmışlıklarımız. Yani bunlar yapılmaktan ziyade iyileşirken ulaşılabilecek özellikler diye düşünüyorum.

    Beğen

    1. Zeynep Yılmaz dedi ki:

      Basit gibi gorunse de hiç kolay olmadığına, üstüne çokça düşünmek ve çalışmak gerektiğine inanıyorum ben de. Aslında yaşamayı öğrenmek, bilmek gerek. İçinden yalnızca “mutluluğu” çekmek konuyu tam olarak anlamamak bir nevi:) Fena iskalamak.

      Beğen

    2. Zeynep Yılmaz dedi ki:

      Seviyorum bu konuyu bayağı konuşasım geliyor:))

      Beğen

      1. Başlangıçlara dedi ki:

        Önemli bir konu. Bir ara bir ted konuşması izlemiştim. O aklıma geldi bir yandan da okurken. Linkini atayım çok hoştu . Şu an konusunu ayrıntılı hatırlamasam da etkili olmuştu. https://m.youtube.com/watch?v=rg_28_l1Kjw

        Beğen

  3. Zeynep dedi ki:

    Mutluluk, hayatın denge terazisinde güzel ve inandırıcı..Doğallıktan gelen mutluluğa, sezgilere, mutluluğun evrensel diline inanıyorum…hep beraber bir senfoni orkestrası oluşturup yaşama ve inandıklarımıza şarkı söylüyoruz ☺️

    Liked by 1 kişi

  4. Anonim dedi ki:

    Merhaba, mutlu olmak için çok da büyük şeylere gerek olmadığını düşünüyorum. Küçük şeylerle bile mutlu olunabilir. Sanırım iki sene önceydi kendimce bir mutluluk listesi oluşturdum:1)Sıcak bir kase çorba içmek 2)Yeğenimle oyun oynamak 3)Pasta yapmak (terapi gibi) 4) Şarkı söylemek 5) yeni şeyler denemek, öğrenmek 6) kendime bir hatıra kutusu oluşturdum (sevdiğim Cafenin peçetesini saklıyorum)…. Maddeler uzayıp gider. Bence herkes kendine göre bir mutluluk listesi yapmalı. Zamanla hayattan daha çok keyif aldığınızı farkedeceksiniz. Unutmayın küçük mutluluklar büyük mutluluklara gebedir.

    Liked by 1 kişi

    1. Zeynep Yılmaz dedi ki:

      Harika yazmışsınız! Tam olarak öyle. Buna benzer bir liste benim de “Daha İyi Hisetmemize Yardımcı Liste” yazımda mevcut. Temizlik yapmak, temiz çarşaflarda ilk gece uyumak, sevdiklerimizle buluşmak… İyi hissetmek için sevdiğimiz bu küçük anları hatırlamak bize iyi gelecek. Sıcak çorbanıza bayıldım ama 🙂

      Beğen

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s