Mükemmel olmak zorunda değilim. Hata yapabilirim. Başkaları da hata yapabilir. Hata yapabiliriz. Yeniden deneyebiliriz. Mola verebilirim. Dinlenmek bana iyi gelecek. Şu anda neye ihtiyaç duyuyorum? Bunu kendime vermek bana iyi gelecek. Ne hissediyorum? Duygularımı fark etmek, onlarla bağ kurmak bana iyi gelecek. Derin bir nefes, sevgiyi içime çekiyorum; derin bir nefes veriyorum, sevgiyi paylaşıyorum. Olduğum…
Etiket: Şefkatli İletişim
Neyi nasıl ifade ediyoruz? Kendimizi arzu ettiğimiz ölçüde ifade edebiliyor muyuz? Karşımızdakini anlayabiliyor muyuz? Çatışmalar yaşarken bunu rahatlıkla ele alabiliyor muyuz?
Bilinçli Farkındalıklı Bir Hayat İçin Kontrol Listesi
Nasıl bir hayat sizin için anlamlı ve bilinçli yaşanmış bir hayat olur? Beraber bir kontrol listesi hazırlayalım mı?
Size İyi Gelen Bir İlişkinin İçinde misiniz Anlamak İçin 10 Kritik Soru
İlişkilerimiz, hayat kalitemizi belirliyor. Bu yüzden, ister romantik ilişkimiz olsun, ister olmasın; nasıl ilişkiler içindeyiz, ilişkilerimiz bize iyi geliyor mu, neleri değiştirebiliriz, iyileştirebiliriz bir bakabiliriz.
Birbirimizi Nasıl Dinleyebiliriz?
Birbirimizi dinlemiyoruz, sonra neden anlaşamadığımızı birbirimize soruyoruz. Muhtemelen sorumuzu da dinlemek için sormuyoruz, yalnızca tespitimizi paylaşıyoruz. Birbirimizi dinleyelim, ancak konuşma sırasını nefesimizi tutarak bekleyerek değil. Kendi rekorumuzu kırmaya çalışır gibi sözün bitiminde derin nefes alıp kalınan yerden başlamak için değil. Dinlemenin tadını almaya çalışalım. Egomuzdan sıyrılalım, karşımızdaki bilginin ağzımızda çikolata gibi eridiğini düşünelim, tadını alalım:) Boşlukları…
Karmaşık Duygularımızı, Hallerimizi Kırılganlıkla Kucaklayan Diziler Listesi
Bu listede, yoğun ve karmaşık insan ilişkilerimizin kırılgan bir şekilde masaya yatırıldığı hikayeler yer alıyor. Duygu, farkındalık, keşif yoğun hikayeler.
Kendimizi, İlişkilerimizi, Hayatı Nasıl Yaşayalım? 