Bir çocuğu bir köy büyütür derler. Bugün köyümüz çekirdek ailelere evrildi.

Elinden geleni yaptığını bilmek, iyileşmeye çalışmak, kendini yeterli hissetmek ve tüm bu süreçte kendine şefkatli olabilmek önemli. Bu programda tam olarak bunu hedefliyoruz.

---

Öz Şefkatli Ebeveynlik 2 modülden oluşan 3 haftalık bir programdır:

• Her hafta 1 canlı Zoom oturumunda (90 dk) buluşuyoruz.
• Çalışma PDF’leri ile anlaşılır, net notlar sizinle oluyor.
• Bu çalışmada 10 öz şefkat, farkındalık (minfulness) uygulamasını araç setinize ekleyeceksiniz.
• Katılımcılara özel Youtube videolarını ayrıca izleyebilirsiniz.
• 1 canlı soru-cevap buluşması
• Okuma listesi önerileri ile kendi içinizde daha da derinleşebilirsiniz.

---

1. Modül: Kendini Keşif -İçindeki Bağlanma Hikayesi

Bizi destekleyen, çok iyi anlayan dostumuzun her an yanı başımızda olması gibi, bu dost kendimiz olsak nasıl olurdu?

Önce kendimizle ilişkimizde, içimizde güven ve huzuru keşfedelim. Bunun için şefkatli bir iç ses oluşturmakla başlayacağız:

• 1.Hafta: İç eleştirmenin sesiyle tanışalım
  • Değerlerin keşfi
  • Nasıl daha özgüvenli olabilirim?
  • Özsaygı için 7 adım
  • Kendini kabul
• 2. Hafta: Pratikler
  • Öz şefkat pratikleri
  • İyi hissetme uygulamaları
  • Farkındalık ve meditasyon pratikleri

2. Modül: Şefkatli Farkındalıklı Ebeveynlik

• 3. Hafta: Şefkatli İletişim
  • Mahşerin Dört Atlısı
  • Sınırların Keşfi
  • İletişim kazaları
  • Kendini ifade edebilme
  • Şefkatli dinleyebilme
  • Ebeveyn olarak kabul
  • Şefkatli Ebeveynlik uygulamaları

Bilgi almak veya ön kayıt yaptırmak isterseniz aşağıdaki iletişim kutusundan, iletisim@zeynepyilmaz.org e-posta adresinden veya 0532 554 73 54 telefondan/Whatsapp numarasından ulaşabilirsiniz.

---