Okuduklarımdan, öğrendiklerimden süzdüğüm bazı temel ilkeleri, yaklaşımları paylaşmak isterim. Hepimize şifa olsun. Namaste : )
Kategori: Kendine Bakım & Stres Yönetimi & İyi Hissetme
Kendine Yeterince ve Gereğince Bakım Veriyor musun?
Hayatınıza biraz daha özen katmak için bugün bir değişiklik yapacak olsanız bu ne olurdu? Kendimize özenli olmayı hatırlatacak bu liste sizi bekliyor!
Kaliteli Uyku İçin 15 Altın Öneri ve Bonuslar
Kaliteli ve yeterli bir uyku hücrelerimizi onarır, bizi besler, dinlendirir. Uykunuzdan memnun musunuz? Daha iyi bir uyku için öneriler burada!
Zorlandığınız Zamanlarda Başa Çıkma Yönteminiz Nedir? Ne Yaparsınız?
Zorlandığımız zamanlarda farkında olarak veya olmayarak bir şeyler yaparız, bir şeyleri farklı yaparız. Siz fark ettiniz mi, kendinizi bunalmış, gergin hissettiğiniz zamanlarda ne yaparsınız? Sağlıklı başa çıkma yollarınız, kendinizi rahatlatma ritüelleriniz var mı?
Acını Nasıl Savuşturursun, Kendini Nasıl Uyuşturursun?
Acılarımızı görmeme, onlarla temas etmeme yönünde bir eğilimimiz oluyor. Biraz böyle öğrendik. Acımıza bakmayı bilmiyoruz. Genelde acımızı bastırıyoruz. Nasıl yapıyoruz bunu? Kimimiz alışverişle, kimimiz fazla temizlikle, kimimiz alkolle, uyuşturucuyla, seksle, ekranla, kumarla, bahisle, oyunlarla, dizilerle, fazla yemekle, kitaplarla, gezmekle, sürekli kendini megul tutmakla, otomatik pilotta koşturmakla… Siz acınızı yaşar mısınız? Acınız olduğu zaman acınıza bakabilir…
Kendimizi, İlişkilerimizi, Hayatı Nasıl Yaşayalım? 