Hayatımızdaki iyikilerimizden biri olacak, kendimize şefkatle bakmayı öğrenmek. Ne kadar erken o kadar iyi. Bir an önce iç sesimizin, anlayışımızın yumuşacık olmasını diliyorum.

Hayatımızda dönüştürücü bir etkisinin olacağına tüm kalbimle inanıyorum. Kendimde o dönüşümü yaşıyorum.

Bu listeyi, okuduğum yazarların birbirlerine verdikleri referanslarla da zenginleştirmeye çalıştım.

Hepimize şifa olsun, şefkat olsun:

1. Tara Brach kitapları
   • Koşulsuz Şefkat, Omega Yayıncılık
   • Buda’nın Kalbi, Omega Yayıncılık
2. Thich Nhat Hanh kitapları
   • Çamur Olmadan Nilüfer Açmaz (No Mud, No Lotus),
   • Yaşama Sanatı
   • Zen ve Gezegeni Kurtarma Sanatı
3. Gittiğin Her Yere Kendini de Götürürsün, Jon Kabat-Zinn
4. Öz Şefkat Kendine Nazik Olmanın Kanıtlanmış Gücü, Kristin Neff, Diyojen Yayıncılık
5. Öz Şefkatli Farkındalık (The Mindful Path to Self-Compassion), Christopher Germer
6. Lovingkindness, Sharon Salzberg
7. Her Şey Dağıldığında (When Things Fall Apart), Pema Chödrön
8. Dayanıklılık (Resilient), Rick Hanson
9. Uyanış Kitabı (The Book of Awekening), Mark Nepo
10. Şiddetsiz İletişim: Bir Yaşam Dili, Marshall Rosenberg
11. Şefkatli Zihin (The Compassionate Mind), Paul Gilbert

---

Sizin önerileriniz neler?

Not: Henüz InsightTimer uygulaması ile tanışmadıysanız, bu meditasyon uygulamasına bir göz atmanızı coşkuyla öneririm 🙂 Uygulamada yer alan meditasyonlar, kurslar, konuşmalar ile kendinizi şefkatli kollarda hissedebilirsiniz.

Sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. Hep beraber daha güzeliz : )