Birisine “Kendine iyi bak!” dediğim zaman demek istediklerimi sıralıyorum 🙂

1. İyi besleniyor muyum
2. Uykumu alıyor muyum
3. Meditasyon yapıyor muyum, derin nefesler alıyor muyum
4. Hareketli miyim (Egzersiz, yürüyüş, esneme, tai-chi, yoga…)
5. Kendimi ifade ediyor muyum
6. Kendimi eğlendiriyor muyum, hoşça vakit geçiriyor muyum
7. Sevdiklerimle bolca vakit geçiriyor muyum
8. Kendimi dinlendiriyor muyum
9. Temiz hava alıyor muyum
10. Kişisel bakımıma özen gösteriyor muyum
11. İtiyacım olduğu zaman destek alıyor muyum
12. Zamanımı iyi kullanıyor muyum
13. Kendimi koruyor muyum (güneşten, iyi hissetmediğim ilişkilerden…)
14. Doğada yeterince zaman geçiriyor muyum, kendimi doğa ile besliyor muyum
15. Sınırlarıma dikkat ediyor muyum
16. Kendime özenli miyim, nazik miyim, kendimle bağ kuruyor muyum
17. Dikkatimi koruyabiliyor muyum
18. İhtiyacım olan takviyeleri alıyor muyum
19. Sağlık muayenelerimi oluyor muyum, genel-takip kontrollerimi yaptırıyor muyum
20. Ne hissettiğime, nasıl olduğuma dikkat ediyor muyum (Bedenim, zihnim, modum)
21. Gelişimimi, yaratıcılığımı, üretkenliğimi destekliyor muyum

Sizin bir kontrol listeniz var mı?

Bu maddeler size nasıl geldi? Eklemek istedikleriniz var mı? Yorumlarda buluşabiliriz.

Kendimize iyi baktığımız, birbirimize de özenli olduğumuz güzel günlere, şimdilere!