Birisine “Kendine iyi bak!” dediğim zaman demek istediklerimi sıralıyorum 🙂

1. İyi besleniyor muyum
2. Su içiyor muyum
3. Uykumu alıyor muyum
4. Kendimi dinlendiriyor muyum
5. İhtiyacım olan takviyeleri alıyor muyum
6. İhtiyaçlarımı fark ediyor muyum
7. İhtiyaçlarımı karşılıyor muyum
8. Sağlık muayenelerimi oluyor muyum, genel-takip kontrollerimi yaptırıyor muyum
9. Kilomu kontrol ediyor muyum
10. Ne hissettiğime, nasıl olduğuma dikkat ediyor muyum (Bedenim, zihnim, modum, enerjim)
11. Derin nefesler alıyor muyum, nefes egzersizleri yapıyor muyum
12. Meditasyon yapıyor muyum
13. Beden-enerji-zihin dengeme özenli miyim (Tai-Chi, Qi Gong, yoga…)
14. Duyumlarımın, bedenimin farkında mıyım
15. Fiziksel olarak hareketli miyim (Egzersiz, yürüyüş, esneme, spor…)
16. Kendime özenli miyim, nazik miyim, kendimle bağ kuruyor muyum
17. Kendimi koruyor muyum (güneşten, iyi hissetmediğim ilişkilerden…)
18. Zamanımı iyi kullanıyor muyum
19. Dikkatimi koruyabiliyor muyum
20. İhtiyacım olduğu zaman destek alıyor muyum
21. Kendimi eğlendiriyor muyum, hoşça vakit geçiriyor muyum
22. Kendimle baş başa kalıyor muyum
23. Sevdiklerimle bolca vakit geçiriyor muyum
24. Doğada yeterince zaman geçiriyor muyum, kendimi doğa ile besliyor muyum
25. Temiz hava alıyor muyum
26. Kişisel bakımıma özen gösteriyor muyum
27. Kendimi ifade ediyor muyum
28. Sınırlarıma dikkat ediyor muyum
29. Gelişimimi, yaratıcılığımı, üretkenliğimi destekliyor muyum
30. Kendimi sakinleştirecek, düzenleyecek, dengeleyecek yöntemlerim, araçlarım, metodlarım var mı

---

Sizin bir kontrol listeniz var mı?

Bu maddeler size nasıl geldi? Eklemek istedikleriniz var mı? Yorumlarda buluşabiliriz.

Kendimize iyi baktığımız, birbirimize de özenli olduğumuz güzel günlere, şimdilere!

İlgili Diğer Yazılarım

• Kendimize Karşı Özenli Miyiz?
• Kaliteli Uyku İçin 15 Altın Öneri ve Bonuslar
• “Benim İnsanlarım, Kabilem” Dediğiniz Birileri Var mı? Kimler?
• Kendime Sorular, Kendime Düşünceler, Kendime Kararlar: Bir Tür Manifesto
• Derinliğimizi Artıracak, Bilgeliğimizi Uyandıracak Okuma Listesi
• Bibliyoterapi, Kendine Yardım Okuma Listesi
• Şefkatli Bilinçli Farkındalık Okuma Listesi