Ne olsa kendini anın içinde hissedersin? Farkında mısın?

1. Derin nefesler alıyor muyum? Nefesim rahatça akıyor mu?
2. Kaşımdakini derin dinleyebiliyor muyum? Sohbetin, konuşmanın içinde miyim?
3. Bedenim rahat mı? Boynum, sırtım, bacaklarım, kollarım…Bedenim kasılmış mı yoksa rahat mı? Ağrım var mı?
4. Yattığım zaman uykuya dalabiliyor muyum? Zihnim rahat mı?
5. Manzaranın tadını çıkarabiliyor muyum? Etrafımdaki güzellikleri görebiliyor muyum?
6. Sevdiğim bir şeyi yerken tadını alabiliyor muyum? Ne yiyorum?
7. Kendimi hafif hissediyor muyum?
8. Hayatın güzelliklerini kucaklamaya hazır hissediyor muyum?

Bu sorular sana nasıl geldi? Kendini anda hissediyor musun?

Aşağıdaki cümleleri tamamlamaya ne dersin?

Hayatımda %5 daha anda olsam …. hissederim.

Hayatımda %5 daha anda olsam …. değişir.

Biraz daha anda olabilmek için …. yapabilirim.

Okuma Önerisi

• Var Olmanın Gücü, Eckhart Tolle
• Şimdi’nin Gücü, Eckhart Tolle