Araştırmalar hayat kalitemizi en çok etkileyenin ilişkilerimiz olduğunu gösteriyor. Bu yüzden, ister romantik ilişkimiz olsun ister olmasın, nasıl ilişkiler içindeyiz, ilişkilerimiz bize iyi geliyor mu, neleri değiştirebiliriz, iyileştirebiliriz bir bakabiliriz.

Aslında bize iyi gelen bir ilişki ile iyi gelmeyen bir ilişkiyi kolayca anlayabiliriz. Ama çoğu zaman anladığımız şeyin adını koyamayız. Anladığımızı anlamamazlıktan gelebiliriz. Veya anladığımızı uygulayabileceğimiz hazırlıkta kendimizi hissetmeyiz. Karar veremeyiz.

Eğer iyi gelmeyen bir ilişkinin içindeysek, hislerimiz bedenimizde kendini gösterir. Geceleri uykuya geçmekte zorlanabiliriz, belki baş ağırları veya vücutta gezen ağrılar eşlik edebilir, gün içinde daha dalgın olabiliriz, cinsel isteğimiz azalmış olabilir.

Bu hisler tanıdık mı?

Bir şekilde ilişkimiz başlamış olabilir. Dünü değiştiremeyiz. Ama bugün neyin içinde olacağımızı ve yarın ne yaşayacağımızı seçebiliriz. Devam edip etmemeye, neleri değiştirmemiz gerektiğine bakarak arzu ettiğimiz ilişkilerin içine kendimizi taşıyabiliriz.

O zaman öncelikle kendimize uygun bir ilişkinin içinde miyiz bir kontrol edelim. Şu soruları kendinize sorabilirsiniz:

1. Bu ilişkide kendim olabiliyor muyum?
2. İlişkinin devam edebilmesi için kendimi sıkıştırmam gerekiyor mu? Olmadığım biri gibi mi davranıyorum?
3. İlişkimin içinde iyi hissediyor muyum? Anlaşıldığımı, sevildiğimi, değer gördüğümü, öncelikli olduğumu hissediyor muyum?
4. İhtiyaçlarımı dile getirebiliyor muyum? İhtiyaçlarımı dile getirdiğim zaman dinleniyor muyum?
5. İlişkide bir potansiyele mi tutunuyorum? Yani henüz gerçeklikte yaşamadığım ama ileride daha iyi olabilecek bir senaryo için mi ilişkideyim?
6. Bu ilişki olmak istediğim kişiye beni yaklaştırıyor mu? Yoksa tersi mi?
7. İlişkide olduğum halimi beğeniyor muyum? Hepimiz ilişkide değişiriz, dönüşürüz, gelişiriz; ilişkideki kendi halimiz memnun olduğumuz bir hal mi?
8. Partnerimle değerlerimiz uyumlu mu? İlişkim, değerlerimle uyumlu bir hayat sürmeme yardımcı mı? Olanak veriyor mu?
9. Sınırlarıma saygı duyuluyor mu? Yoksa buralarda zorlanıyor muyum?
10. Aynı soruları partneriniz için soruyor olsanız, onun cevapları ne olurdu?

---

Bu soruların en az birine bile “hayır” diyorsanız tam olarak arzu ettiğiniz ilişkide olmadığınızı söyleyebiliriz.

Hangi soru(lar) sizden hayır aldı? O sorulara döndüğünüz zaman neler hissediyorsunuz, neler düşünüyorsunuz? Belki yazarak düşünmek iyi gelir, kendi kendinize yazmayı düşünebilirsiniz. Hiçbir zaman hızlı bir karar vermek zorunda değiliz. Öncelikle farkına varmak kıymetli. Üstüne düşünmek kıymetli. Hazır hissetmek kıymetli.

Kendinize zaman verebilirsiniz. Derin bir nefesle, hiç nefesinizi tutmadan ve kendinizi sıkmadan, yavaşça bir adım atabilirsiniz.

Buradan başlayabilirsiniz: Bugün yalnızca bir şeyi değiştirecek olsanız, o ne olurdu?

Bu yazının iyi geleceğini düşündüğünüz biri varsa paylaşabilirsiniz. Birlikte büyüyelim, iyileşelim.