Her şey bize uygun değil, biz herkese ve her şeye uygun değiliz. Sığmaya çalıştığımız yerde daha da rahatsız hissetmemiz olası. O zaman kendimize soralım, neye ihtiyacım var? Ben nerede rahat edebiliyorum?
Etiket: Öz Şefkat & Kendini Keşif & Kendini Kabul
Bibliyoterapi, Kendine Yardım Okuma Listesi
Kendine yardım kitapları ileri olmayan durumlarda psikoterapi veya ilaç kullanımı kadar etkili olabilmekte veya en azından terapiye ve ilaca destek olabilmektedir. Bunun bir adı bile var: Bibliyoterapi
İlişkilerde Empati Dengesini Bulmak
Fazla empati diye bir şey var mı? Var. Kendi merkezimizde kalmadan, sınırlarımıza dikkat etmeden yalnızca karşımızdaki kişinin ne yaşamış, ne hissediyor olabileceğine odaklanmak olabilir mi? Olabilir. Bu hali ile yaptığımız empati bile olmayacaktır. Kendinizi hiç bu durumda buldunuz mu? Kendinizi yok sayıp yalnızca karşıdakini düşündüğünüz, onu anlamaya çalıştığınız oldu mu? Özellikle de ortak bir konuda,…
Daha Derin Nefesler Alıyorum Nefesimi Tutmadan
Nefesimi tuttuğumu ilk ne zaman fark etmiştim? Bilmem. Ama bir günü hatırlıyorum, misafirlerim içeride oturuyordu ve ben onlara meyve yıkıyordum. Hepsi bu. Burada nefesimi tutacak ne vardı acaba? Ama tutuyordum işte. Uzun bir süredir nefesimi tutmuyorum. Bu kendimle gurur duyduğum bir şey. Önemli başarılarımdan 🙂 Fark ettiği anda kişi, bırakıyor. Mesele, fark edebilmek. En iyi…
Kendimize Karşı Özenli Miyiz?
Bu sabah kendime bu soruyu sordum: Kendime karşı yeterince özenli miyim? Sonra düşündüm, özenden ne kastediyorum? Nasıl özenli olurum? Ne yaparsam özenli olmuş olurum? Size de aynı soruyu şöyle sormak isterim. Kendinize karşı özenli misiniz? Bir örnek verir misiniz? Boşluk doldurmaca: Kendime karşı özenli olduğum için ….. yaparım. Kendime özenli olduğumu ….. dan anlıyorum. Düşündükçe…
Kendimizi, İlişkilerimizi, Hayatı Nasıl Yaşayalım? 