Sakinlik

Bu sakinlik güzel Şu anda yaşıyorum işte Bir şey olmasına gerek yok Bir şeyi kovalamıyorum Bir şeyi beklemiyorum Yeniliğe ihtiyacım yok Olduğu gibi Tam olarak şimdi ve burada Yaşıyorum Anın içindeyim Koşturmuyorum Durmuyorum Yaşıyorum Bu anın kusursuz olabilmesi için yalnızca anda olmaya ihtiyacım var Her şey Olduğu haliyle Yeterince güzel Kusursuzu da aramıyorum Yaşamak, nefes…

Devamını oku

Nasıl Meditasyon Yapabiliriz?

Meditasyonumuzu oturarak, uzanarak, yürüyerek yapabiliriz. Uzanıyorsak; düz bir şekilde sırt üstü, kollar bedenimize yakın, avuçlar gökyüzüne bakacak şekilde olabilir Oturuyorsak;sağa ya da sola, öne geriye düşmeyecek şekilde sırtımız dik, bacaklarımız önümüzde katlı, ellerimiz uyluklarımızda olabilir. Sandalyede oturuyorsak sırtımızı yaslamadan sandalyenin ucuna doğru oturabiliriz. Ayaklarımız yere bassın. Dizlerimiz 90 derecelik bir açı yapacak şekilde olsun, gerekirse…

Devamını oku

Nezaket

“Sen varsın, seni görüyorum, senin varlığını onurlandırıyorum. Ben de varım; lütfen sen de beni gör ve varlığımı onurlandır.” Nezaketi tek cümle ile anlatmak istesem bu cümleyi kullanırdım. Ana fikir olarak bence bu cümle nezaketi, nazik olmayı güzel anlatıyor. Nezaket; halimizle, tavrımızla, davranışlarımızla, tercihlerimizle bir başkasını öncelikle rahatsız etmemeye çalışmayı; yapabilirsek de bir başkasına yardımcı olmayı,…

Devamını oku