ZeyZen Metodu ile bir uyanış, farkındalık, kabul, keşif sürecine adım atıyorsunuz

Klasik bireysel görüşmelerde istediğiniz hızda ilerleyemeyeceğinizi düşünüyor olabilirsiniz. Daha önce bireysel danışmanlık almış ancak istediğiniz sonucu elde edememiş olabilirsiniz. Danışmanlık sürecini hiç denememiş olabilirsiniz.

Oluşturduğum bu metod ile hayat kalitemizi, ilişki kalitemizi ve iyi hissetmemizi etkileyecek temel konuları masaya yatırıyoruz. Bu konulardaki düşüncelerinizi, inançlarınızı, bakış açınızı, tutumlarınızı,yol alışınızı eleştirel düşünme ile irdeliyoruz.

Belki daha önce üstüne düşünmediğiniz ancak hayat kalitenizi belirleyen kalıplarınızı fark ediyorsunuz. Böylelikle değişim için yeni yollara kapı aralıyorsunuz.

Aslında sizin için bir uyanış, farkındalık, kabul, keşif süreci başlıyor.

“Kendime Notlar: Bir Tür Manifesto” adlı yazıda ZeyZen metodunun yaklaşımını, tartıştığı soruları bulabilirsiniz. Ayrıca aşağıda hafta hafta çalışacağımız konular/başlıklar yer almakta:

1. Kendine Öz Şefkat & Kendini Kabul
2. Kendini Keşif
   • Değerler Çalışması
   • Alışkanlıkların Değerlendirilmesi
     • Zaman Yönetimi, uyku, egzersiz, yeme-içme, dinlenme, günlük rutinler…
   • Duyguların Adlandırılması & Düzenlenmesi
     • Şefkatli Bilinçli Yas Süreci
   • Tepkilerimiz & Karşılamalarımız
   • Kabullerimiz (düşüncelerimiz & inançlarımız)
   • Rutinlerimiz
   • Rollerimiz
   • Fiziksel hareketliliğimiz
3. Şefkatli İletişim
   • Kendini İfade Edebilme
   • Şefkatli (Etkili) Dinleyebilme
   • Sınır Koyabilme
4. İlişkilerin Keşfi:
   • İlişkilerin Analizi
   • Rollerimiz
   • Şefkatli Farkındalıklı Ebeveynlik
   • Arkadaşlık & Dostluk
   • Güvenli Flört
   • Sınırlar
5. Aşkınlık: Nefes & Meditasyon & Şefkat Pratikleri & İyi Hissetme Pratikleri
   • RAIN metodu
   • Şefkatli Nezaket Meditasyonu
   • Nefes çalışmaları

Genel özellikleri

• Bireysel görüşmeden farklı olarak belli bir çerçeve dahilinde ilerleyeceğimiz için zaman ve hız açısından avantajımız olabiliyor.
• Görüşmelerimiz yüz yüze veya online olabiliyor.
• Her bir görüşmemiz 50–90 dk civarında olabiliyor.
• 21 konumuzun/başlığımızın olmasından ötürü 21 görüşme yapmamızı planlıyorum.
• Bu görüşmeleri en az haftada bir olacak şekilde ayarlamamızı öneriyorum.

---

ZeyZen Metodu ile ilgili sorularınız, randevu talebiniz için aşağıdaki formu kullanabilirsiniz.

Ayrıca 532 554 73 54 numaralı WhatsApp numarasından veya iletisim@zeynepyilmaz.org adresinden de bana ulaşabilirsiniz.

Mağazadaki diğer hizmetleri incelemek ve satın almak için aşağıdaki butonlara tıklayabilirsiniz.

Nice keşiflere diyelim!

---