Hangi hallerimiz utanmamıza, sıkılmamıza sebep olur? Sebep bu hallerin kendileri mi yoksa bu hallere bizim verdiğimiz değer mi?
Kategori: Kendine İyi Bakma
Sağlık Notlarım
Çoğunluğun aksine sevdiğim bir özelliğim var: Sağlık konusunda hassasım. Koruyucu ve önleyici tedbirlere dikkat ederim. Rutinde kontrollerimi yaptırırım. Eğer yapmak gereken bir şey varsa yapmaya özen gösteririm. Doktorumun bir tavsiyesi olursa da muhakkak sözlerine ve uyarılarına kulak veririm. Çalışkan bir öğrencinin notları bunlar!
Tenis Topu İle Basit Egzersiz
Unutmadan yazmak istedim. Bu hafta yoga dersinde çok pratik bir egzersiz yaptık. Her yerde yapabileceğimiz türden bir egzersiz, oldukça pratik bu sebeple hemen paylaşmak istiyorum: Tenis topunu veya hemen hemen bu büyüklükte ve sertlikte bir topu alıyorsunuz. Sırtınız duvara dönük, topu duvar ve sırtınız arasında sıkıştırıyorsunuz, daha çok omuzlara yakın. Dizlerinizi neredeyse 90 derece büktünüz….
Kozmetiklerle İlgili Önerilerim
Yapılan bir araştırmaya göre kadınlar günde yaklaşık on iki, erkekler ise altı kozmetik ürünü kullanmakta. Kremlerimiz, duş jellerimiz, sabunlarımız, şampuanlarımız, deodorantlarımız, makyaj malzemelerimiz derken birçoğumuz ortalamayı rahatlıkla tutturduğunu fark edecektir. Peki bu ürünler kendi sağlığımız, bu ürünlerin üretiminde çalışanların sağlığı ve dünyanın sağlığı için ne denli güvenli? Sandığımızın, umduğumuzun aksine kozmetik ürünlerle ilgili çok sıkı…
Ağız ve Diş Sağlığı İçin Notlarım
Bugüne kadar biriktirmiş olduğum diş sağlığı notlarımı paylaşmak istiyorum. Çok düzenli bir hastanın notları kabul edin bu yazıyı 🙂
